Ofte går folk over til sunn mat, men glemmer de riktige drikkene. Hvis de begynner å drikke noen få
Registrert kostholdsekspert, offisiellRepresentant for Academy of Nutrition and Dietetics i det amerikanske nasjonale mediet Roxana Ehsani bemerker at du kan se positive vektendringer etter at du har eliminert kaloririke drikker fra kostholdet ditt. Og den beste drikken for vekttap vurderesvann.
Det er mange grunner til at du trenger å drikke mer vann når du går ned i vekt.
Først, sier spesialisten, menneskekroppen ibestår hovedsakelig av vann. Derfor er det viktig å ikke glemme det selv for å opprettholde den generelle helsen. Vann hjelper til med å fjerne avfall fra kroppen og forhindrer forstoppelse. Det lindrer også oppblåsthet.
I tillegg er det vitenskapelig bevisbekrefter fordelene med vann for vekttap. Ifølge forskning, hvis du får i deg nok vann, vil det redde deg fra overspising. Forskerne fant også at folk som drakk vann før måltider endte opp med å spise mindre. Dette skyldes det faktum at inntak av en normal mengde vann reduserer appetitten hos eldre.
Representanter for US National Academies of Sciences, Engineering and Medicine anbefaler kvinner å drikke 11,5 kopper per dag, og menn – 15,5 kopper.
Du kan finne ut om du får i deg nok vannurin farge. Hvis det er mørkt, er kroppen din dehydrert og du må drikke mer vann. I tillegg, hvis du sist gikk på toalettet for mer enn fire timer siden, fungerer dette også som et signal om mangel på vann.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.