En ny trend på TikTok er at folk lytter til såkalt rød støy og hevder at det forbedrer søvnen. Er dette slik
Rød støy er et signal som produserer Brownsk bevegelse. Den høres som dempet i forhold til hvit eller rosa støy.
Poenget er at noen mennesker er flerefølsomme for ytre stimuli enn andre. Derfor kan en person finne en bestemt lyd beroligende eller avslappende, mens en annen kan finne den distraherende og irriterende.
Ikke rart, for noen kan rød støybli en måte å distrahere fra forstyrrende tanker. I tillegg kan konstant bakgrunnsstøy maskere individuelle eksterne lyder. Dette vil forhindre at du våkner om natten av bjeffing av en hund utenfor vinduet.
Det må imidlertid forstås at forskereEffekten av rød støy på søvn er ikke studert spesielt. Imidlertid er det noen begrensede vitenskapelige bevis på effekten av hvit eller rosa støy. Noe arbeid tyder på at hvit og rosa støy hjelper oss å sovne raskere og forbedre søvnkvaliteten, men kvaliteten på disse studiene er lav.