Vil du muntre opp og bli kvitt depresjonen? Spis frukt!

Люди, которые часто едят фрукты, чаще отмечают более позитивное психическое самочувствие и реже отмечают

симптомы депрессии, чем те, кто этого не делает, говорится в новом исследовании Колледжа здоровья и наук о жизни Астонского университета.Обсудить

Resultatene av studien viser detat hyppigheten av fruktkonsum har større betydning for vår psykologiske helse enn den totale mengden frukt. Teamet fant også at folk som spiser salt snacks som chips, som har lite næringsstoffer, var mer sannsynlig å rapportere høyere nivåer av angst.

I en studie publisert i British Journalof Nutrition, ble deltatt av 428 britiske voksne som studerte forholdet mellom inntak av frukt, grønnsaker, søte og salte snacks og deres psykologiske helse.

Etter å ha redegjort for demografiske faktorer og faktorerlivsstilsvalg som alder, generell helse og fysisk aktivitet, fant studien at både næringsrike frukter og næringsfattige, salte snacks er assosiert med psykologisk helse. De fant også at det ikke var noen direkte sammenheng mellom grønnsaksforbruk og psykologisk helse.

Studien fant at jo oftere folk spiste frukt, jo lavere depresjonsscore og høyere mental velvære, uavhengig av den totale mengden frukt som konsumeres.

_Material av nyhetskarakter kan ikke sidestilles med legeresept. Rådfør deg med en spesialist før du tar en beslutning.
_