Vil du glemme magefett? Legg egg til kostholdet ditt

Ernæringsekspert Julie Upton bemerker at den beste måten å miste magefett på er –

spise egg. De inneholder protein, som gjør det lett å gå ned i vekt Diskuter

Faktisk hjelper ikke protein alene.bli kvitt fett, understreker ekspert Julie Upton. Imidlertid reduserer dette stoffet matsuget og forlenger metthetsfølelsen. Som et resultat kan du gå ned i vekt raskere.

Et av de beste proteinene for å brenne fett –egg. De inneholder ni essensielle aminosyrer som utfører mange viktige funksjoner for kroppen. For eksempel hjelper de med å bygge muskler, forårsaker forskjellige kjemiske reaksjoner i kroppen, etc. Hvis en person mangler aminosyrer, vil immuniteten hans reduseres og problemer med fordøyelsen vil oppstå.

Eggeplommer inneholder kolin.Dette er et stoff som er nødvendig for å forbrenne fett. Egg inneholder også vitamin D, som (ifølge en studie fra 2018) kan redusere magefett.

Studien, hvis resultater ble publisert i tidsskriftet Nutrition & Metabolisme har vist at protein øker stoffskiftet, lar deg holde deg energisk og føle deg mett lenger.

For å få mest mulig ut av protein, anbefaler Upton å få i seg 20-25 gram protein til hvert av hovedmåltidene dine.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.