Fem matvarer for å holde deg hydrert i varmen

Hvis utetemperaturen er +30 grader eller høyere, må du definitivt drikke mer vann. I tillegg til dette er det

mat som vil gi kroppen tilstrekkelig med væske. Disse ble listet opp av Mimi Morley, oppskriftsskaper hos Hello Fresh. Diskutere

I følge Mimi Morley fra Hello Fresh,kalde forretter som kan nytes i solen; tomater, agurker, salat og søt paprika er egnet i varmt vær. De inneholder alle mye vann. Det finnes andre typer matvarer som kan forfriske deg. Om dem – under.

  1. salat grønnsaker. Dette er agurker, tomater, grønne blader.Det er kjent at i røde tomater – 94 prosent vann, i grønt – ca 93 prosent, i ferske agurker – ca. 95 prosent, i bladgrønt – 80-95 prosent.

  2. Brokkoli. Denne kålen er 90 prosent vann. Sammensetningen av denne grønnsaken inkluderer også vitamin A, K, kalsium, folsyre, jern.

  1. Frukt. For eksempel består en gul melon av væske91 prosent, og vannmelon – med 92 prosent. I stedet for frukt kan du også spise bær: sammen med jordbær får du vann (92 prosent av bæret består av det), mange planteforbindelser og antioksidanter.

  2. naturell yoghurt. Healthline bemerker at 245 g av denne yoghurten – mer enn 75 prosent vann. I tillegg inneholder yoghurt ulike vitaminer og mineraler.

  3. Suppe. For eksempel kan det være gazpacho. Denne kalde suppen er laget med paprika, tomater og andre grønnsaker som vanligvis legges til salater.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.