Fem av de beste og fem verste snacks å ta med på veien

Skal du på biltur, så er det slett ikke nødvendig å kjøpe søppelmat som mellommåltid.

Du kan klare deg med sunne alternativer. Her er fem av de beste og verste rettene og matene å ta med på veien. Diskutere

Snacks mens du reiser med bil trenger ikke å være usunn. Det er også nyttige alternativer.

  1. Müslibarer. Som bemerket av MD, ernæringsfysiologog Cozy Peach Kitchen-grunnlegger Cassidy Reaser, er disse barene annerledes ved at de er ernæringsmessig balanserte. Derfor kan de enkelt spises mens du er på farten.

  2. Valnøtter. Disse matvarene er høye i protein ogbidra til å støtte tarmfunksjonen og fordøyelsesprosessen mens du reiser. Vitenskapelige studier viser også at å spise 42,5 gram valnøtter hver dag vil øke antallet gunstige bakterier i tarmen.

  3. Frukt. I stedet for søtsaker på veien, er det bedre å kjøpe frukt. Bananer, epler og druer er gode valg. Du kan også ta tørket frukt uten sukker.

  4. Økologisk Beef Jerky. Den har mye protein, så du vil føle deg mett lenger. I tillegg hjelper dette produktet med å regulere insulinnivået og forhindre fettansamling.

  5. gresk yogurt. Den kan spises med nøtter, frukt ellergrønnsaker. Ernæringsfysiolog og treningsekspert ved JustCBD Natalie Komova sier at denne yoghurten inneholder høye mengder protein og fiber, som reduserer sult og øker energien.

Men hva du skal kjøpe er absolutt ikke anbefalt.

  1. Potetgull. De kan være høye i mettet fett, og de er dårlige for hjertet, sier Sarah Glasser, MD, PhD. I tillegg kan chips gi deg lyst til å drikke oftere og mer.

  2. Kjeks. Mange av disse snacks inneholder en stor mengde kilokalorier og sukker.

  3. Søte drinker. De inneholder mye mer sukker enn det som er anbefalt per dag for en person. Disse drinkene inneholder heller ikke næringsstoffene som en persons immunitet trenger mens de reiser.

  4. Ferdig mat på bensinstasjonen. Det kan for eksempel være pizza, pølser, burritos, nachos. Disse matvarene er svært høye i natrium og mettet fett, og inneholder likevel ingen næringsstoffer i det hele tatt.

  5. Hurtigmat. Pommes frites, hamburgere og smørbrød inneholder ingredienser (transfett, natrium, etc.) som får deg til å føle deg slapp.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.