Fem av de verste matvarene du kan ta med til stranden

Den verste maten å ta på piknik, ifølge Eat This, Not That! – det er disse som fører til

dehydrering. Det er fem varianter totalt. Diskutere

Mayo Clinic bemerker detDehydrering oppstår når en persons kropp skiller ut mer væske enn den tar inn. En studie publisert i Nutrients viste at unge voksne som spiser mest salt ikke får nok vann.

Her er noen matvarer du bør unngå for å unngå dehydrering i varmt sommervær.

  1. Kjøttdelikatesser. Disse snacks er høye i natrium. For eksempel kan en gjennomsnittlig porsjon honningskinke inneholde 500 ml natrium eller enda mer.

  2. Salte chips. Velg heller frukt. Et annet alternativ – oppkuttede grønnsaker som kan dyppes i hummus eller guacamole.

  1. stekt mat. Disse matvarene er også høye i natrium. I tillegg er de høye i fett, noe som betyr (ifølge en studie publisert i Nutrients) at de kan forårsake søvnighet på dagtid.

  2. Søte drinker. Medical News Today forklarer at nåren person bruker sukker, kroppen prøver å absorbere det og bruker mer vann til dette. På grunn av dette kan det hende du må gå på toalettet oftere enn vanlig. På grunn av sukkerholdige drikker vil blodsukkeret også skyte i været og falle like raskt, og dette vil føre til en følelse av treghet i løpet av dagen.

  3. Varme retter. Det har mer med sunn fornuft å gjøre. I stedet for å ta oppvarmede måltider til stranden, er det bedre å velge noe som kan oppbevares i kjøleskapet.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.