På en varm dag kan det være veldig hyggelig å nyte smaken av en moden fersken. Disse fruktene inneholder også
Studier viser at fersken har en sterk effekt på menneskekroppen. Her er noen av bivirkningene du vil oppleve når du spiser disse fruktene.
-
Redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom. I følge en studie fra 2013,publisert i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, øker høye nivåer av antocyanidiner og flavonoider (som finnes i fersken) det "gode" kolesterolet og senker triglyserider. Alt dette bidrar til å redusere sannsynligheten for hjerte- og karsykdommer.
-
Redusere spredning av brystkreft. I en studie fra 2014 (publisert iJournal of Nutritional Biochemistry) sier at takket være polyfenoler kan fersken bremse veksten av brystkreftceller og dannelsen av sekundære foci av tumorvekst i dem. For å gjøre dette vil det være nok å spise to eller tre frukter om dagen. En annen studie, publisert i Agricultural and Food Chemistry, viste at fenolforbindelsene i Rich Lady-fersken hadde samme effekt på brystkreftceller.
-
Forbedring av fordøyelsen. Dette er på grunn av kostfiberen som finnes i fersken. I en slik mellomstor frukt – to gram kostfiber.
-
Reduserer sannsynligheten for å utvikle osteoporose. Sammen med bruk av en fersken, duDu får omtrent seks prosent av ditt daglige kaliuminntak. Og dette stoffet, ifølge en studie fra 2020, er bra for beinhelsen og kan i tilstrekkelige mengder redusere risikoen for osteoporose.
-
Lindring av symptomer på luftveissykdommer. Faktum er at fersken er rik på vitamin C.I tillegg inneholder en frukt omtrent seks milligram næringsstoffer. Ifølge en studie publisert i International Journal of Vitamin and Nutrition Research, klarte eldre mennesker med bronkitt eller lungebetennelse som tok vitamin C-tilskudd bedre enn de som drakk placebo.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.