De fleste av oss kan få alle vitaminene vi trenger fra mat.Likevel er det tilfeller der
Dr. Christina Telami forklarte hvilke vitaminer det er best å unngå og hvorfor.
-
Fiskefett. Problemet er at disse kosttilskuddene inneholdermye omega-3 fettsyrer, og disse fettsyrene er flerumettede. Disse fettene kan forårsake betennelse i kroppen. Og hvis det er for mye flerumettet fett, bremser dette stoffskiftet.
-
jern. For mye jern kan øke betennelsen.Og denne betennelsen kan oppstå når jern kommer inn i en reaksjon med hydrogenperoksid i kroppen. Også når jernnivået er for høyt, kan endometriose, diabetes, insulinresistens etc. forverres.I stedet for jerntilskudd, spis mat med mye kobber.
-
Vitamin d. I tillegg til tilstrekkelige mengder vitamin D,kroppen bør ha normale nivåer av vitamin A og magnesium. Leveren skal også fungere godt. Det vil si at årsaken til mangel på vitamin D kan være mangel på disse elementene, en dårlig fungerende lever, en diett med lite fett eller mangel på sollys.
-
Sink. Overflødig sink kan senke nivåeneмеди в организме, и наоборот. Также если у вас слишком низкий уровень цинка, то это может говорить о недостатке магния, поскольку печень в качестве его замены использует именно цинк.
-
Multivitaminer. De fleste av disse kosttilskuddene inneholderstoffene oppført ovenfor. Inntaket deres kan føre til mineralubalanse i kroppen. Også i mange multivitaminer kommer vitamin A i form av betakaroten. Ved å ta betakaroten reduserer du mengden aktivt vitamin A. Til slutt, i de fleste multivitaminer finner du syntetiske og isolerte former for næringsstoffer, og de påvirker kroppen annerledes enn om du får dem fra mat.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.