Leverhelseekspert og MD Christina Lindenmeyer, MD, sier leveren kan...
Det er fem kraftige måter å holde leveren din sunn og hjelpe den å komme seg etter skade.
-
Begrens eller slutt å drikke alkohol. Dette kan i stor grad hjelpe leveren.Nesten alle som drikker mye utvikler fettlever, sier ernæringsfysiolog Omar Musa. Det er mulig å gjenopprette leveren etter en slik sykdom, men bare på et tidlig stadium av utviklingen.
-
Gå nøye gjennom eventuelle medisiner eller kosttilskudd du tar. Wynne Armand, MD, anbefaler å sjekke om stoffene og kosttilskuddene du tar er trygge for leveren.
-
Oppretthold en normal kroppsmasseindeks. Overvekt og fedme er nært forbundet med sykdomlever. Derfor er det viktig å overvåke kroppsmasseindeksen. I tillegg er de som mest sannsynlig får fettleversykdom de som lider av hypertensjon, diabetes, høyt kolesterol eller redusert insulinfølsomhet.
-
Spis mat rik på kalium. Noen undersøkelser tyder på detlave kaliumnivåer påvirker metabolismen negativt. Resultatet kan være fettleversykdom og type 2 diabetes, advarer Amy Myers, MD.
-
Drikk kaffe og ikke glem trening. En rekke vitenskapelige studier beviser detpersoner med alkoholfri fettleversykdom som drakk omtrent to kopper kaffe om dagen hadde lavere risiko for å utvikle fibrose. Dessuten fører aerob trening til en reduksjon i mengden fett i leveren.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.