Mange tror at for å senke kolesterolnivået i blodet, trenger du bare å unngå matvarer som
Det er kjent at hvis en person spiser mye mat medtilsatt sukker (smultringer, søtsaker, etc.), kan det påvirke nivået av kolesterol i kroppen hans. MD, MD og ernæringsfysiolog Trista Best bemerker at ved å redusere mengden tilsatt sukker i kosten, kan kolesterolnivået forbedres.
Faktum er at tilsatt sukker kan forårsake betennelse, senke nivået av "godt" kolesterol og øke mengden triglyserider (fett i blodet).
En studie publisert i JournalAmerican Heart Association fant at de som drakk sukkerholdig brus (0,33 ml, eller 12 gram) hver dag, var mer sannsynlig å oppleve høye nivåer av triglyserider i blodet og lave nivåer av "godt" kolesterol i fremtiden.
Samtidig ernæringsekspert og grunnlegger av ToPointe Nutrition Rachel Fine sier at du ikke kan kutte ut mat med tilsatt sukker helt. Prøv heller å inkludere så mye sunn mat du kan, som avokado og olivenolje, som senker det "dårlige" kolesterolet og bidrar til å øke det "gode" kolesterolet.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.