Hvor mange pauser per dag bør jeg ta for å unngå hjertesykdom

For mange av oss innebærer arbeid å sitte foran en datamaskin i lange perioder. En stillesittende livsstil, som

er kjent for å føre til utvikling av hjertesykdom. Men tar du pauser i løpet av arbeidsdagen kan dette unngås. Diskutere

Numan Clinic Lege Dr. Luke Pratsidesunderstreket at det gjennom hele livet er viktig å danne en vane med å gjøre fysiske øvelser. Faktum er at slik aktivitet kan redusere risikoen for hjertesykdom.

Eksperter anbefaler å trene to timer med høy intensitet i løpet av uken eller en halv time fem dager i uken.

Hvis du må bruke mye tid på å sitte på grunn av dette, så er det ifølge en ekspert en måte å redusere sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom. De kan hjelpe degto eller tre pauser om dagen(hver i minst 15 minutter). Selv om du bare står denne gangen, vil du være mindre sannsynlig å møte hjertesykdom.

Du kan også gjøre tiden på jobb mer aktiv ved å stå ved skrivebordet (i stedet for å sitte ved det) eller ved å reise deg mens du snakker i telefonen.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.