Hvor mange timer i uken trenger du å trene for å leve lenger?

Fysisk aktivitet – en av komponentene i et langt og sunt liv. Men eksperter krangler fortsatt om

hvor mye tid en person bør bruke til sport. Her er hva vitenskapen sier om det. Diskuter

Representanter for helsevesenetStorbritannia sier at folk må få minst 150 minutter fysisk aktivitet i uken. Samtidig fremhever en studie at trening kan være overdreven.

Forskere, etter å ha analysert data om livsstilen til 100 tusen mennesker over tre år, konkluderte med at den optimale varigheten av sport – Dette150 til 600 minutter per uke. Hvis i timer, så dettefra 2,5 til 10 timer.

I tillegg fant eksperter at voksne,de som gjorde to til fire ganger anbefalt minimum av intens trening per uke, var 21 til 23 prosent mindre utsatt for dødelighet. Hvis de gjorde to til fire ganger anbefalt minimum av moderat fysisk aktivitet, økte prosentandelen til 26-31 prosent.

Men hvis folk bruker mer enn 600 minutter i uken til sport, reduserer dette ikke lenger sannsynligheten for tidlig død.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.