Hvor mye sukker per dag kan konsumeres uten helseskade

Det viser seg at sukkerholdig brus kan forårsake blodpropp. Og dette fører til hjerneslag og hjertesykdom

angrep. For å unngå slike konsekvenser, prøv å konsumere mindre sukker.

Diskutere

Rory Butt, ernæringsfysiolog fra Marvin's Den,sier at fargerike kullsyreholdige drikker – disse er skyldige i økt blodpropp og dannelsen av blodpropp. Grunnen til at iste, cola og lignende drikker er skadelige er at de inneholder mye "rent sukker".

På grunn av inntak av sukkerholdige matvarer i store mengder, kan en person øke kolesterolnivået. Og dette er en måte å øke risikoen for å utvikle aterosklerose.

Vitenskapelig rådgivende komité for ernæringanbefaler å ikke innta mer enn 5 % av de totale kaloriene som gratis sukker. Dette er imidlertid fortsatt en feil anbefaling, for hvis noen får i seg mange kalorier per dag generelt, så vil han også innta for mye sukker.

Også nasjonal helsetjenesteStorbritannia bemerker at maksimalt 30 g gratis sukker kan konsumeres per dag uten helseskade. Men for en person med miniatyrparametre kan dette være mye.

Generelt trenger du bare å observere moderasjon i forbruket av sukker.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.