Hvor mye du trenger å trene en dag for å leve lenger: forskere kalte den nøyaktige figuren

Bare 11 minutter med moderat fysisk aktivitet om dagen kan redusere risikoen for tidlig død med 23 %. Til slike konklusjoner

forskere kom etter å ha analysert data fra mer enn 30millioner voksne. Hvis hver person på planeten brukte tid på å gjøre litt fysisk aktivitet hver dag, ville det forhindre en av ti tidlige dødsfall over hele verden.

Studie publisert i British Journalidrettsmedisin er den største i sitt slag. Ved hjelp av 196 tidligere publiserte forskningsartikler har forskere fra University of Cambridge avdekket en sammenheng mellom lav fysisk aktivitet og risikoen for tidlig død av hjertesykdom, hjerneslag, leukemi og tykktarmskreft. Deltakerne ble fulgt opp i gjennomsnitt 10 år.

En ny studie fant at bare 75 minutterFysisk aktivitet per uke, eller 11 minutter per dag, er assosiert med 17 % lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. Samme mengde fysisk aktivitet er assosiert med 7 % lavere risiko for kreft.