Hukommelsen kan forbedres ikke bare ved å løse kryssord eller spise riktig. Det er en til
I følge Dr. Sara Mednick kan lur på dagtidvære like gunstig for kroppen som en fullverdig natt. Takket være det faktum at du sover i løpet av dagen, forbedrer du evnen til å kontrollere følelser, du blir mer oppmerksom og blir kvitt døsighet.
Også når man sammenligner folk som sov idagtimer, med de som nektet denne søvnen, viste det seg at førstnevnte hadde bedre hukommelse. Generelt sett er det viktigste i dette tilfellet – søvnkvalitet, legger spesialisten til.
Det er også en fase med søvn, som vurderesmest nyttig for hjernens utvikling, inkludert oppmerksomhet og hukommelse. Dette er den andre fasen, og utgjør omtrent 60 prosent av den totale søvnperioden. Dessuten vedvarer denne effekten selv under en kort 20-minutters søvn, men ideelt sett (for bedre memorering) må du sove i 60 minutter.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.