Hvordan erstatte de vanlige produktene for å gå ned i vekt

Publikasjonen Eat this, not that har satt sammen en liste over flere dusin matvarer som kan erstatte

andre, og redusere kaloriinntaket. Et kaloriunderskudd er nøkkelen til å gå ned i vekt. Diskutere

  1. I stedet for majones - sennep.

  2. Rå pistasjnøtter i stedet for valnøtter.

  3. Druer i stedet for rosiner.

  4. Gresk yoghurt i stedet for rømme.

  5. Kanel i stedet for sukker.

  6. Popcorn uten alt i stedet for vanlig popcorn.

  7. Hell olje i pannen med en spray, men ganske enkelt ved å helle fra en flaske.

  8. Geitost i stedet for vanlig.

  9. Toast i stedet for boller.

  10. Vanlige kokte egg i stedet for eggerøre.

  1. Spinatnudler osv. i stedet for vanlig spaghetti.

  2. Latte uten alt i stedet for latte med sirup og sukker.

  3. Salat i stedet for hamburgerboller.

  4. Grønnsaker i stedet for chips til mellommåltid.

  5. Usøtet plantemelk i stedet for en sukkerholdig drikk.

  6. Ketchup med lite sukker i stedet for vanlig ketchup.

  7. Mariner kjøtt med sennep i stedet for grillsaus.

  8. Tunfisk i vann i stedet for tunfisk i olje.

  9. Kyllingbryst i stedet for ben.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.