Hvorfor du trenger å opprettholde hygiene
Vask hendene og bruk god hygiene generelt for å holde deg frisk.
Hos barn reduseres vanlig håndvasksannsynligheten for gastrointestinale sykdommer med 29–57%, og forekomsten av forkjølelse og luftveisinfeksjoner med 16–21%. Håndhygiene bidrar også til å redusere spredningen av de fleste sykdommer: parasittisk, viral, bakteriell: fra influensa til ebola eller giardiasis. Fordi patogener ofte overføres ved kontakt: fra hud til slimhinner. Noen eksperter påpeker at å senke forekomsten av luftveisinfeksjoner (hvis folk vasker hendene oftere) vil føre til mindre bruk av antibiotika. Og det vil gjøre det økende resistensproblemet - den avtagende følsomheten til bakterier for disse stoffene - mindre akutt.
Imidlertid bør forsiktig hygiene ikkegå inn i jakten på absolutt sterilitet: mikrober i miljøet er en slags trening for immunitet. De holder ham på vakt. Hvis en person bruker litt tid "i et vakuum", vil han bli mer alvorlig syk selv med forkjølelse, fordi immunforsvaret vil bli svekket. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke trenger å vaske hendene, frukt og grønnsaker eller bytte klær når du kommer hjem. Sterilitet innebærer for hyppig bruk av antiseptiske midler og desinfeksjonsmidler, UV-lamper og kvarts i leiligheter der de ikke burde være. Alt dette ødelegger ikke bare patogene mikrober, men også nyttige som er tilstede i kroppen og delvis også ansvarlig for immunitetstilstanden.
Hygiene og helse i verden
Essitys Global Survey 2017 funnetresultater i motsetning til i dag: selv i utviklede land før pandemien ble mye mindre oppmerksomhet lagt på hygiene. Nesten 30% av menneskene glemmer å vaske hendene før de spiser, over 10% - etter bruk av toalettet, mer enn 20% - før de tilbereder mat. Menn vasker hendene 30% sjeldnere enn kvinner. Riktignok er dette generelle tall, men i sammenheng med individuelle land ser de annerledes ut.
Blant de reneste landene i mer enn ett århundreJapan ligger: holdningen til hygiene er den mest ærbødige her, noe som overrasket utlendinger tilbake på 1600-tallet. I skolene er rengjøring ikke bare klasserom, men også toaletter, korridorer, trapper studentenes ansvar. Foreldre fra barndommen forklarer barnet at det må holdes ting og plass ren. Japanerne tar av seg skoene ikke bare hjemme, men også på skolen - et skifte er nødvendig. I gatesko får ikke bare gjester tilgang til huset, men også service: rørleggerarbeid, elektriker og andre. Penger blir aldri ført fra hånd til hånd: bare gjennom et spesialbrett, selv i en taxi. Personer med forkjølelse eller influensa må bruke masker. Dette gjør at Japan, til tross for det varme, fuktige klimaet (paradis for reproduksjon av patogene mikroorganismer), kan være blant de fem sunneste landene med høy forventet levealder: ifølge WHO er det 84 år i Japan. Japanerne dør hovedsakelig av kardiovaskulære problemer.
Bloombergs sunneste rangeringland viste at når det gjelder forventet levealder og dødelighet i 2020, var Spania i ledelsen med et estimat på 92,8 poeng. Italia (91,6), Island (91,4) og Japan (91,4) ligger litt bak. USA kom ikke en gang inn på topp tjue - den har 73 poeng og 35. plass. Og forventet levealder der er 78 år.
Hygiene blir lagt mindre vekt på i USA enn iJapan (i tillegg til Kina og Korea med en lignende mentalitet), men i USA er det vanlig å bytte klær hver dag, ta en dusj (63% gjør det hver dag), vaske håret flere ganger i uken, barbere av uønsket kroppshår, og besøk tannlegen en gang i halvåret. Sengetøy skiftes av 33% av amerikanerne ukentlig, og 34% - omtrent hver tredje uke. Blant hygieneprodukter i aktiv bruk, har de tannkrem og såpe eller dusjgel (brukt av 95% og 85% av IPSOS-respondentene). Det er sant at i USA (som i europeiske land) er det vanlig å gå rundt huset i gatesko, med mindre familien har en baby eller en allergiker. Det antas at utsiden av huset er rent: ja, selvfølgelig vaskes veiene regelmessig, men dette gjør dem ikke helt sterile. Kvinner i USA er renere, men mer enn 30% indikerer at de ikke anser det som nødvendig å dusje før sengetid.
Russere er ganske oppmerksomme påhygiene regler: offisiell statistikk viser en årlig økning i etterspørselen etter personlig pleieprodukter. I 2014–2018 økte produksjonen med 17,6%. I løpet av pandemien økte utgiftene til hygieneprodukter blant russerne: 59% av respondentene i Essity-undersøkelsen rapporterte dette. Og sammen med dette var det et hopp i etterspørselen etter antiseptiske midler: I mars-april ble volumet av deres produksjon tvunget til å øke seks ganger. Innen 2024 kan markedet for alkoholrensere øke 2,5–10 ganger på grunn av endringer i hygieniske og hygieniske standarder.
Før pandemien utviklet markedet seg også aktivt:i 2018 la den til 30% sammenlignet med 2017, i 2019 - 91% sammenlignet med 2018. Dette er imidlertid ingen kamp for ryggen i 2020. 60 nye produksjonsbedrifter dukket opp på markedet, og produksjonsvolumet økte fra 50 tusen liter / dag til 300 tusen liter / dag. Men til tross for dette kom Russland knapt inn på topp 100 i Bloomberg-rangeringen, og endte på 95. plass (med en forventet levealder på 73 år): det ble forbigått av mindre utviklede land som Kapp Verde og Chile og Cuba. Bloomberg-forskere bemerker at resultatene i stor grad er påvirket av kostvaner (en av årsakene til ledelsen i Spania og Italia med middelhavsdiet), tilstanden til helsevesenet.
Imidlertid er hygiene veldig viktig.Landene i Sør-Afrika rangerte de siste 27 av 30 på Bloomberg-rangeringen, og dette viser tydelig betydningen av sanitet og standarder for helse: mer enn 70% av befolkningen overholder ikke dem eller har ikke tilgang til dem, da bemerket av UNICEF. Nesten 20% av sør- og østafrikanere praktiserer åpen avføring uten tilgang til toaletter, og på skoler kan 62% av barna ikke vaske hendene helt. På grunn av dårlig sanitet og hygiene blir små byer episenter av kolera, de fleste infeksjoner kommer fra vann, som er forurenset av avføring som kommer inn i det. Gitt disse dataene, er det ikke overraskende at forventet levealder i Somalia (56 år), Mosambik (58 år) og Zimbabwe (60 år). Til tross for økningen i disse tallene i 2010-2019 (noen har steget fra fylte 50 år), er de fortsatt de laveste av alle land.
Hygieneassistanse
Wearables hjelper til med å opprettholde hygiene i dagEnheter: Med watchOS-oppdateringen legger Apple Watch til en funksjon for håndvaskkontroll. Videre bestemmer smartklokken prosedyren uavhengig - gjennom bevegelse og lyder. Etter det starter en tidtaker i 20 sekunder. Hvis personen fullfører prosedyren tidligere, ber klokken dem om å fortsette. I tillegg kan enheten be deg om å vaske hendene når personen kommer hjem. Dette er en effektiv løsning, siden markedet for bærbare enheter i Russland i første kvartal 2020 vokste med 54% sammenlignet med samme periode i 2019. Og kjøpet av treningssporere direkte - med 61%.
Selvfølgelig er ikke 20 sekunder anbefalt 40-60HVEM, men mange eksperter angir denne tiden for håndvask som minimum akseptabelt. Men mellom bruk av antibakteriell såpe (vanligvis er det bare forskjellig i nærvær av triclosan) og den vanlige er det ikke mye forskjell: de forhindrer infeksjon på samme måte. Videre kan triclosan forårsake bakteriell resistens mot antibiotika, og det er derfor det allerede er forbudt i USA og EU. Av denne grunn er valg av såpe bare et spørsmål om personlig preferanse. I følge resultatene av forskning på såpemarkedet er Dove ledende blant russere: den inneholder ikke alkali (dette ble demonstrert av den berømte testen med lakmusprøver) og gjenoppretter den naturlige lipid (fett) barrieren på den.
En annen nyttig hygieneutstyr er smarten elektronisk børste Kolibree, som er i stand til å overvåke grundigheten av å pusse tennene. Informasjonen som leses av enheten overføres til smarttelefonen, hvoretter anbefalinger blir laget for å forbedre effektiviteten til prosedyren. Gadgeten kan fortelle deg om du trenger å pusse tennene lenger, hvilke områder du må være mer oppmerksom på. Enheten dukket opp i 2016, og nå har den nok konkurrenter: enhver elektrisk børste med Bluetooth sammenkoblet med en smarttelefonapplikasjon kan tilby slik funksjonalitet. For eksempel med Oral-B-appen. Videre kan moderne børster også foreslå trykkraften på tennene og tannkjøttet, ta hensyn til tilstedeværelsen av seler eller andre strukturer (finér, kroner).
Imidlertid assistenter i å kontrollere håndvask ellerpusse tennene - ganske enkelt og greit. Det er også mer innovative startups: for eksempel undertøy som ikke kan byttes på en måned. Ideen tilhører det danske teamet Organic Basics, som foreslo å behandle stoffet med en sammensetning med sølvklorid, som det holder på friskhet lenger. Det var sant at det å teste nyheten ikke viste imponerende resultater: lukten av lin vises fremdeles. Og hvor mye impregnering egentlig beskytter mot bakterier som akkumuleres fra kjønnsorganets kontakt med vev, er uklart.
Immunitetstilstand kan ikke knyttesutelukkende for overholdelse av hygieniske og hygieniske standarder: det påvirkes også av etniske egenskaper, geografi på bostedet (klimatiske forhold), kostvaner, lokalt helsevesen, kulturelle øyeblikk. Studien av land gjennom rangeringene av de "sunneste" og "reneste" viser imidlertid en direkte avhengighet av helsen til hygiene.
Se også:
Det største isfjellet i verden kollapset, fragmenter stormet nordover. Er det farlig?
Se på et bilde på 8 billioner piksler av Mars
Abort og vitenskap: hva vil skje med barna som skal føde