Hvordan fungerer menneskets minne?
Minne er ikke bare noe som skjer i hjernen din. Du kan ikke bare
Det er mange prosesser i den menneskelige hjernen,de fleste av dem studeres fortsatt. For eksempel de som bestemmer hvordan og hvorfor minner lagres og hvordan de gjenkalles. Forskere, spesielt nevrovitenskapsmenn, har i årevis visst at en persons tilstand – ung eller gammel, stresset eller ikke – kan forstyrre eller lette prosessen med å kode minnet i sinnet.
Nå begynner noe annet å bli klart.Når en person glemmer noe, er det ikke fordi hukommelsen hans er "dårlig". Det som faktisk skjer er at hjernen blir omorganisert slik at den kan fokusere på viktigere ting. Det er til og med ledende teorier om at hjernen lagrer alt som noen gang har skjedd deg i minnet. Den danner ganske enkelt nevrale veier til minner som den anser som viktige.
Dette kan virke sprøtt, men det er gode grunnerbevis for denne teorien, rapporterer Interesting Engineering. Det er visse kliniske lidelser som får folk til å huske alt som noen gang har skjedd med dem. Som gutten i videoen nedenfor:
Minner, eller rettere sagt nevrale veier, detbrukes til å fremkalle dem, intensivere hver gang vi husker visse hendelser i minnet. Å aktivt øve på minnehenting, for eksempel å studere til en eksamen, vil forbedre hjernens evne til å huske.
Så hvordan kan vi da huske noe bedre hvis vi allerede forstår det grunnleggende prinsippet?
De beste måtene å huske på
Flere studier av ledende psykologer ognevrologer viser at det er mye bedre å gjøre quizer, øve og å huske noe uten å prøve å huske noe. I disse studiene brukte studentene spesielt forskjellige memoriseringsverktøy for å lære ord på et fremmed språk.
Noen grupper lærte ganske enkelt oversettelser av ord.Andre brukte ulike teknikker. 7 dager etter starten av eksperimentet hadde de elevene som ikke brukte noen teknikker lært 25 % av ordene eller mindre. Andre studenter lærte 80 % av ordene. Basert på bevis konkluderte forskerne med at læringsteknikker som flashcards eller pågående spørsmål hjelper elevene med å beholde minner. De samme prinsippene kan brukes til å fikse minner i hodet ditt.
Det er en annen metode som dukket opp i antikkens Hellas, og takket være karakteren til Sir Arthur Conan Doyle ble den diskutert og Nå for tiden.
Hva er memoriseringsteknikkene?
- Arbeidsminnetrening
Arbeidsminne (WM), også kjent somOperasjonell er settet med prosesser som lar oss lagre og midlertidig bruke informasjon til å utføre komplekse kognitive oppgaver som å forstå språk, lese, bruke matematikk, lære eller resonnere. Arbeidsminne er en av typene korttidsminne.
I følge Baddeley and Hitch-modellen består arbeidsminnet av tre systemer og inkluderer komponenter for både lagring og prosessering av informasjon:
Sentralt kontrollelement:fungerer som et oppmerksomhetsovervåkingssystem,som bestemmer hva vi legger merke til og hva vi ikke gjør, og organiserer også rekkefølgen av handlinger som må utføres for å utføre aktiviteten.
Fonologisk sløyfe:lar oss beholde skriftlig og muntlig materiale i minnet.
Visuospatial skisse:hjelper oss med å administrere og beholde visuell informasjon.
Episodisk buffer:brukes til å integrere informasjon fra den fonologiske loopen og visuospatiale skissen, konstruere en sammenhengende episode og koble til langtidshukommelsen.
Vi bruker en fungerende (eller operativ)minne når du utfører forskjellige typer oppgaver. Når du prøver å huske et telefonnummer før du skriver det ned. Når vi deltar i en samtale, må vi huske hva vi nettopp sa for å behandle denne informasjonen og uttrykke vårt synspunkt. Når vi tar notater om forelesninger på skolen eller universitetet, må vi huske hva læreren sa, slik at vi senere kan skrive det ned med egne ord. Når vi teller i tankene våre kostnadene ved kjøpene våre i supermarkedet for å forstå om vi har nok penger.
- Metoden for loci eller "palasser av minne"
Metode for loki (andre navn - metode for steder,minnepalasset, sinnets palasser, romlig mnemonikk) er en mnemonisk (det vil si å hjelpe utviklingen av hukommelsen) metode, beskrevet i gamle romerske avhandlinger om retorikk. Basert på mental-romlige assosiasjoner, hvis formål er å skape, organisere og videre bruke hele innholdet i menneskelig hukommelse. Bruken av denne metoden for organisering og lagring av informasjon kan sees i mange arbeider om psykologi og nevrovitenskap, til tross for at den også ble brukt i første halvdel av 1800-tallet i verk om retorikk, logikk og filosofi.
Nesten alle nyanser av hukommelsestrening som vi kjente fra antikken, ble beskrevet mellom 86 og 82. F.Kr. e. i den korte anonyme læreboka "Retorikk for Herennius".
Loci-metoden blir ofte referert til som "mentalen spasertur. " I hovedsak består metoden i å utvikle minne gjennom visualisering: skape i fantasien et rom der du kan lagre en enorm mengde informasjon. Med andre ord, en person husker for eksempel en plan for en bygning eller plasseringen av butikker i en bestemt gate, eller andre geografiske objekter som består av et visst antall forskjellige steder (steder). Når en person som bruker den beskrevne metoden, trenger å huske noen fakta, går han liksom en tur på de ovennevnte stedene og knytter et faktum (for eksempel et tall som må huskes) til et av gjenstandene i hans "minnekamre ", ved å danne et slags bilde, logisk kombinere et faktum som kreves for memorisering og et særegent trekk ved plasseringen (for eksempel et rom i et palass eller et objekt i dette rommet).
Denne metoden brukes ofte i konkurranser.mnemonics, når deltakerne må huske 500 forskjellige tall på 15 minutter eller en sekvens på 100 objekter, som bare tar noen få sekunder å huske.
Bare se på videoen nedenfor for å se hvor effektiv denne teknikken er for å huske tusenvis av pi-sifre.
Siden 1991 har det vært arrangert verdensmesterskapmemorering. Den første, som ble holdt i London, ble vunnet av briten Dominic O'Brien. For tiden arrangeres det konkurranser i 30 land rundt om i verden i følgende disipliner: abstrakte bilder, ord, navn og ansikter, hastighetskort, rekkefølge av kort per time, hastighetstall, tall per time, binære tall for hastighet, historiske datoer, tall ved øret. Ofte møter prosesser som spiller en nøkkelrolle i hukommelsesarbeid problemer av psykologisk og fysiologisk karakter.
Forskere bestemte seg for å endelig teste i en klinisk setting hvilken memoreringsmetode som er bedre.
Utforske "minnekamrene"
Sherlock Holmes husker alt ved å forestille seg detlagrer informasjon i "minnesaler". Nå har forskere oppdaget at denne metoden faktisk fungerer for å skape langvarige minner.
Ifølge en studie publisert i ScienceFremskritt, ved å trene med denne metoden, kan verdens fremste minnemestre huske en overdreven mengde informasjon, for eksempel ordlister, tallserier og kortstokker. Men ved verdensmesterskap i minne testes bare korttidshukommelse, og bare noen få studier har undersøkt hjernen, ettersom folk bruker denne metoden for å forbedre hukommelsen.
«Vi ble fascinert av hvordan slike ting var muligenestående minneytelse, som ble demonstrert under verdensmesterskapet i minne,” sa hovedforfatter Isabella Wagner, en kvinnelig kognitiv nevroforsker ved Universitetet i Wien.
Ifølge henne bruker metoden for locivelkjente steder eller ruter som en "ramme" eller "struktur" for å bygge inn ny, urelatert informasjon. Kombinasjonen av forkunnskaper – en kjent vei – og ny informasjon bidrar til å forbedre hukommelsen.
For å evaluere loci-metoden, Wagner og hennes teamtiltrukket 17 "minnemestere" - folk som kom til topp 50 minnekonkurranser i verden, og 16 personer som var i riktig alder og intelligens. Forskerne utførte funksjonelle magnetiske resonansbilder (fMRI) av deltakernes hjerner og ba dem om å undersøke tilfeldige ord fra en liste. Forskerne ga deretter deltakerne tre ord fra listen og ba dem huske om ordene var i samme rekkefølge som tidligere studert.
I den andre delen av studien fikk de 50deltakere uten tidligere erfaring med mnemonics og trente 17 av dem til å huske minner ved hjelp av loci-metoden over en periode på seks uker. Resten av deltakerne var i kontrollgruppen (16 av dem ble trent med en annen mnemonisk taktikk - "arbeidsminnetrening", og 17 personer trente ikke i det hele tatt). De skannet hjernen til deltakerne igjen med fMRI da de utførte de samme oppgavene både før og etter trening. Forskerne ba dem også om å huske hvilke ord som var på listen 20 minutter og 24 timer etter at de ble skannet med fMRI.
Teamet brukte denne testen for å avgjøre"Svake minner", eller de som kan gjenkalles etter 20 minutter, men ikke etter 24 timer, og "vedvarende minner", eller de som kan gjenkalles etter 24 timer. Fire måneder senere testet forskerne deltakernes evne til å huske og huske ord på nytt.
Hva er bunnlinjen?
Som forventet viste deltakerne det beste ogLangvarig hukommelse etter trening med loci-metoden enn etter trening med en annen hukommelsesteknikk eller ingen teknikk i det hele tatt. Deltakere som trente etter den eldgamle metoden viste en betydelig økning i langtidsminner, men ikke en signifikant endring i svake minner (eller korttidsminner som forsvant etter 20 minutter) sammenlignet med kontrollgrupper.
Etter 20 minutter, folk som har blitt trent etter metodenloci, husket omtrent 62 ord fra listen, mens de som studerte ved hjelp av en annen metode husket 41, og de som ikke trente i det hele tatt, husket 36. Etter 24 timer lagde ordet folk trente ved hjelp av loci-metoden rundt 56 ord mot 30 utenat. og 21 i henholdsvis kontrollgruppene.
Fire måneder senere trente folk i metodenloci, kunne huske rundt 50 ord mot henholdsvis 30 og 27 i kontrollgruppene. I tillegg viste verdensminnerne og deltakerne som trente med loci-metoden lignende hjerneaktivitet når de lagret ordlister og deres rekkefølge.
Teamet kom også over noe uventet:mens både verdensmestere og deltakere utførte disse oppgavene, reduserte hjerneaktiviteten deres i områder som vanligvis var forbundet med minneprosessering og langtidshukommelse, sa Wagner til WordsSideKick.com. "Dette var noe uventet for oss, ettersom bedre ytelse vanligvis er forbundet med økt involvering av forskjellige områder av hjernen," sa hun.
Med andre ord fant de det mindrehjerneaktivering fører til bedre hukommelse. Det ser ut til at loci-metoden oppfordrer hjernen til å jobbe mer effektivt. I tillegg, mens deltakerne hvilte, hadde de som ble trent i loci-metoden økt hjerneforbindelser mellom andre årsaker som var viktige for langvarig hukommelsesbevaring.
Les mer
Fysikere har laget en analog av et svart hull og bekreftet Hawkings teori. Hvor det fører?
På grunn av solen vil jordens atmosfære miste alt gratis oksygen
Abort og vitenskap: hva vil skje med barna som skal føde
Pi er en matematisk konstant som uttrykker forholdet mellom omkretsen av en sirkel og diameteren. Lik ca 3,141592653589793238462643…
Funksjonell magnetisk resonansavbildning,Funksjonell MR eller fMRI er en type magnetisk resonansavbildning som brukes til å måle hemodynamiske responser (endringer i blodstrømmen) forårsaket av nevral aktivitet i hjernen eller ryggmargen. Denne metoden er basert på det faktum at cerebral blodstrøm og neuronal aktivitet er relatert. Når et område av hjernen er aktivt, øker også blodstrømmen til det området. fMRI lar oss bestemme aktiveringen av et bestemt område av hjernen under normal funksjon under påvirkning av forskjellige fysiske faktorer (for eksempel kroppsbevegelse) og under forskjellige patologiske forhold.
Mnemonics, mnemotechnics - et settspesielle teknikker og metoder som letter memorering av nødvendig informasjon og øker minnekapasiteten ved å danne assosiasjoner (forbindelser): erstatte abstrakte objekter og fakta med konsepter og ideer som har en visuell, auditiv eller kinestetisk representasjon, koble objekter med allerede eksisterende informasjon til minne om ulike typer modifikasjoner for å forenkle memorering.