Tidligere studier har vist at magnesiuminntak i kosten påvirker biologiske prosesser,
Livsstil og kosthold - modifiserbare faktorerrisiko for å utvikle demens. Det er viktig at mer er kjent om rollen til magnesium som et forebyggende middel, sier studieforfatterne. Derfor studerte ansatte ved Australian National UniversityhjernevolumerOglesjoner av hvit substans(hvitstofflesjoner, WML), og hvordan disse faktorene forholder seg til magnesiuminntak i kosten.
hjernevolum- en spesielt viktig utviklingsfaktornevrodegenerative sykdommer. Hos personer med Alzheimers sykdom går atrofien bare før utseendet av kliniske symptomer. Et tidlig kjennetegn ved sykdommen er atrofi av hippocampus, en kompleks hjernestruktur som spiller en rolle i læring og hukommelse.
Hvit substans finnes i hele det sentralenervesystemet, men hovedsakelig i den indre delen av hjernen. Den består av bunter med millioner av nervetråder som kobles til den grå substansen.lesjoner av hvit substans- områder med unormal myelinisering i hjernenhjernen, vises som lyse flekker på en MR-skanning av hjernen. Noen ganger indikerer de normal aldring og har ingen klinisk betydning. Men de indikerer ofte betennelse og skade på myelin, den isolerende skjeden som omgir nervene. Disse abnormitetene antas å være et tidlig tegn på nevrodegenerative tilstander som Alzheimers sykdom og hjerneslag.
Den nye studien involverte6001 personer i alderen 40 til 73 år som ikke hadde tegn til nevrologiske lidelser. De fylte ut et nettbasert spørreskjema fem ganger i løpet av 16 måneder, og forskerne brukte svarene sine til å beregne daglig magnesiuminntak basert på 200 matvarer med varierende porsjonsstørrelser.
Det viste seg at magnesium forsynte seg med matassosiert med store hjernevolumer og lav WML, spesielt i grå og hvit materie. Forskerne fant at den nevrobeskyttende effekten av magnesium var betydelig, men varierte i forskjellige hjerneregioner (spesielt i den grå substansen og hippocampus).
Forskere sammenlignet data fra mennesker med normalmagnesiuminntak (ca. 350 mg) per dag med de som tok mer enn 550 mg med mat. Det viste seg at hjernealderen til den første gruppen var omtrent ett år yngre enn deres "kroppsalder" da de nådde 55 år.
«Økt magnesiuminntak med 41 % fører tilfor å redusere aldersrelatert nedgang i hjernestørrelse. Dette er assosiert med forbedret kognitiv funksjon og lavere risiko eller forsinket utbrudd av demens senere i livet, forklarer Khawla Alatik, hovedforfatter av studien.
Mens dataene viste en sterk sammenhengMellom magnesiuminntak og hjernevolum og WML hos menn og kvinner, var de mulige nevrobeskyttende effektene av stoffet signifikante kun hos kvinner. I tillegg viste studien ingen sammenheng mellom magnesiuminntak i kosten og blodtrykk.
Basert på nye bevis anbefaler forskere å øke magnesiuminntaket fra en tidligere alder for å beskytte mot nevrodegenerative sykdommer.
"Forskning har vist at høyereMagnesiuminntak i kosten fremmer nevrobeskyttelse tidligere i aldringsprosessen, med forebyggende effekter som vises i en alder av 40 eller enda tidligere. Dette betyr at folk i alle aldre bør være mer oppmerksomme på magnesiuminntaket sitt, legger forfatteren til den nye artikkelen.
I studien brukte forskere produkter isom er rike på magnesium: bananer, grønne bladgrønnsaker, avokado, cashewnøtter og mandler, belgfrukter, tofu, fet fisk, frø og hele korn. Mørk sjokolade er også rik på magnesium.
Les mer:
Nøkkelteorien om kvantefysikk har endelig blitt bevist. Hoved
NASA-helikopter viste solnedgang på Mars. Det ser ikke ut som jord.
'Legendarisk' kattrev som lever på en øy i Europa kan bli en ny underart
Forside: bilde av DCStudio på Freepik