Psykoterapi kan hjelpe deg med å lindre ryggsmerter

En studie fra Goethe University Frankfurt fant at kognitiv atferdsterapi (CBT)

) kombinert med trening kan være den optimale tilnærmingen for å håndtere kroniske ryggsmerter.

Diskutere

Forskere analyserte 58 randomisertekontrollerte studier av mer enn 10 000 personer med kroniske korsryggsmerter. De undersøkte effektiviteten av tre behandlingstilnærminger - standard trening, individualisert omsorg og CBT.

Standard rutiner med fysiske øvelserinkludere aktiviteter som pilates. Med individuell omsorg utvikles et sett med øvelser for pasienten i fellesskap med helsearbeideren. CBT er en samtaleterapi rettet mot å endre en persons tanker og atferd.

Studier har vist at når CBT ble kombinert med personlig pleie, var behandlingseffektiviteten 84 % høyere enn med standardmetoden alene.