Russerne ble fortalt hvordan de skal overvinne smarttelefonavhengighet

RT intervjuet klinisk psykolog Mikhail Khors, der russerne ble fortalt,

Hvordan overvinne smarttelefonavhengighet.Han rådet meg til å innrømme at det er et problem, og deretter lære å ta hensyn til tiden brukt på smarttelefonen og innse det negative resultatet som dette tidsfordriv fører til.

Etter å ha innsett min avhengighet, anbefalte spesialisten å bevege seg bort fra posisjonen "Jeg vil se på smarttelefonen min" til stillingen "Jeg vil ikke - jeg vil gå inn for sport, arbeid, relasjoner, utvikling, men jeg er tiltrukket av detDenne metoden vil gjøre det enklerekampen mot denne avhengigheten.

Blant annet kan installeres i en smarttelefonet program som analyserer tiden du bruker på en smarttelefon. Dette vil tillate brukeren å visuelt se nøyaktig hvor mye tid som blir kastet bort på daglig basis, noe som vil gi en mer effektiv kamp mot avhengighet.

Spesialisten anbefalte også å ta et stykke papir og dele det i to deler: på høyre side skriver du hva du vil oppnå, og til venstre, hva du ikke vil ha.