Forskere har ikke spesifikt studert effekten av brun støy på søvn. Men det er noen
Gemma Paech, en universitetslektor ved Newcastle University, og Gorica Mikic, en stipendiat ved Flinders University, satte ut for å finne ut om personene på TikTok hadde rett.
Auditiv stimulering kan forbedre hukommelsenunge friske mennesker. Og bruk av rosa støy kan øke slow-wave søvn (dyp søvn) hos eldre. Flere studier har direkte undersøkt hvordan støyforsterkende søvn påvirker humør og funksjon på dagtid. Til syvende og sist er dette fordelene de fleste av oss søker etter en god natts søvn.
Brun støy, som den mer kjente hvite ogrosa lyder, er et eksempel på soniske fargetoner. Dette er "konstante" lyder med minimal lydvariasjon - høy, lav og skiftende hastighet - sammenlignet med lyder som musikk eller høytlesing.
Hvit støy beskriver lyd som er jevnt fordelt over frekvenser. Den inkluderer lave, mellomstore og høye frekvenser og lyder som radiointerferens.
Rosa støy har flere lavfrekvente lyder og mindre høyfrekvente lyder. Det er lavere og dypere enn hvit støy, som konstant regn.
Brun støy inneholder lavere frekvenser enn hvit og rosa støy. Det høres dypere ut, som en rasende elv eller surfe.
Noen mennesker er mer følsomme for ytreirriterende enn andre. Dette inkluderer menneskelig berøring (som klemmer), sterke lukter, koffein, skarpt lys eller støy. Dermed kan en person finne lyden beroligende eller avslappende, mens en annen synes den er distraherende og irriterende.
Flere teorier kan forklare hvorfor noen mennesker oppfatter fordelene med lydtoner.
1. Distraksjon og avslapning
Støy kan omdirigere og distrahere deg fraoverdreven tenkning eller bekymring. Noen undersøkelser viser at å lytte til musikk hjelper folk å slappe av mentalt, noe som kan hjelpe dem å sovne. Men hvis tankene dine er forstyrrende eller sterke, kan det hende at støy alene ikke er nok til å distrahere sinnet.
2. Lydmaskering
Hjernen vår fortsetter å behandle eksterne lyder,når vi sover og høy støy kan vekke oss. Men maskering gjennom konstant bakgrunnsstøy "demper" isolerte høye lyder. I en rolig by på landet vil den samme bilalarmen eller bjeffende hunden høres mye høyere og mer sannsynlig å vekke oss enn i et travelt sentrum.
3. Klassisk kondisjonering
Klassisk betinging er en måtelæring som kan forklare hvordan vi reagerer på støy under søvn. Hvis støy er avslappende, kan det å kombinere støy med søvn forbedre en persons evne til å sovne og holde seg i søvn. Dermed er støy en økt stimulans for god søvn. Hvis støy er plagsomt, vil det forstyrre søvnen og være en forsterkende stimulans for avbrutt søvn.
4. Auditiv stimulering
Auditiv stimulering er ikke spesifikk for rosa,hvit eller brun støy. Dette innebærer å spille lavfrekvente toner i et forsøk på å "forsterke" visse stadier av søvn (som "dyp" søvn), og muligens forbedre søvnkvaliteten.
Oppsummert bemerker forskere at TikTok-brukere delvis har rett, fordi brun støy faktisk kan hjelpe en person med å sovne.
Les mer:
De første bildene av den underjordiske delen av Mars overrasket forskere
En galakse som ligger 12 milliarder lysår fra Jorden 'krøllet seg sammen' til en Einstein-ring
Plant på Mars produserer oksygen med samme hastighet som et gjennomsnittlig tre
Denne artikkelen er publisert på nytt fra The Conversation under en Creative Commons-lisens. Les originalartikkelen.