Forskere fortalte hvordan laks er nyttig for hypertensive pasienter

Forskere har lenge visst at omega-3 umettede fettsyrer er gunstige for helsen. I en ny anmeldelse av vitenskapelig

artikler sier at tre gram av disse syrene per dag er nok til å senke blodtrykket. Og du kan få dem fra mat, inkludert laks. Diskutere

"I følge forskning, den gjennomsnittlige voksenen person kan oppleve en moderat reduksjon i blodtrykket når han inntar omtrent tre gram av disse fettsyrene per dag, sier en av forfatterne av arbeidet.

Mye omega-3 fettsyrerinneholdt i 100-150 gram laks, eller laks. Denne mengden vil senke gjennomsnittlig arterielt trykk hos personer med hypertensjon med omtrent 4,5 mmHg. Hos personer uten høyt blodtrykk vil avlesningene reduseres med 2,0 mmHg.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.