Yoghurt i seg selv har mange helsemessige fordeler. For eksempel bidrar det til å styrke immunforsvaret,
Det finnes flere typer betennelser.Det er akutt og kronisk. Den første dukker opp på grunn av sykdom eller skade, og den andre – på grunn av det faktum at kroppen selv ikke kan slå av inflammatoriske prosesser (dette kan være en bivirkning av stress, overvekt, for intens trening, å drikke for mye alkohol). På grunn av kronisk betennelse kan sykdommer som diabetes, ulike metabolske forstyrrelser og autoimmune sykdommer utvikles.
Du kan spise det til frokost for å redusere betennelsespesiell yoghurt. Ifølge ernæringsfysiolog Lauren Manaker må du legge tilvalnøtter og ville blåbær.
Denne kombinasjonen vil hjelpe kroppen din å få de næringsstoffene den trenger. Noen av disse stoffene har også anti-inflammatoriske egenskaper.
I den vitenskapelige publikasjonen Journal of Agriculture and FoodKjemi sier at ville blåbær er høy i antocyaniner og andre flavonoider som har anti-inflammatoriske effekter. Dessuten er det ville blåbær som utmerker seg med en stor konsentrasjon av antocyaniner sammenlignet med vanlige.
Når det gjelder valnøtter, er de vurderten utmerket kilde til alfa-linolensyre (ALA), eller plantebasert omega-3 essensiell fettsyre. Forskere hevder at denne syren har anti-inflammatoriske egenskaper, inneholder fiber og vegetabilsk protein. I tillegg inneholder valnøtter antioksidanter og anti-inflammatoriske vitaminer, inkludert vitamin E.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.