Ernæringsfysiolog Ruslan Aliyev ga råd til folk som ønsker å gå ned i vekt. Han fortalte hvordan du raskt og fullt ut
Ifølge legen er grønne bladgrønnsaker egnet til dette formålet. Med deres hjelp kan du fylle magen, "bedra" hjernen og gi et signal til metning.
Denne tilnærmingen vil tillate deg å fylle på mat som ikke inneholder kalorier.Og dessuten, spis den minste porsjonen. Bladgrønnsaker "gjør det slik at du i tillegg til bladene spiser den minste porsjonen du vil bruke som oppvarming uten salat." Aliyev anbefalte å spise 300 gram bladgrønnsaker og annet grønt før hovedmåltidet.
Spesialisten fortalte også hvordan du kan erstatte bladgrønnsaker hvis du blir lei av å spise dem. Han anbefalte å kombinere dem med ikke-stivelsesholdige grønnsaker, som også har et minimum av kalorier.
"Hovedsaken er at salater skal være uten dressing, fordi dressing er ekstra kalorier," forklarte ernæringsfysiologen.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.