Endokrinolog ved Moscow State University International Research Center, kandidat for medisinske vitenskaper Zukhra Pavlova fortalte hvordan man skal håndtere våren
Vårstress er ifølge eksperten en omstillinghormonell bakgrunn. Du kan bekjempe det ved å drikke mye vann og pusteøvelser. Du må drikke i store slurker - takket være dette blokkeres det adrenokortikotrope hormonet som produseres i hjernen og stimulerer produksjonen av kortisol, stresshormonet. Ifølge legen er drikkevann en blokkering av overflødig kortisolsyntese.
Pusteøvelser bør utføres som følgermåte: en kort pust, en langsom utpust - den følelsesmessige bakgrunnen er balansert. Du kan bruke tre pustesykluser: for å telle fire, pust inn, for å telle syv, hold pusten, for å telle åtte, pust ut.
«Om våren blir dagene lengre og nettene kortere, ogpersonen forandrer seg. Overgangen er ledsaget av desynkronisering av døgnrytmer. Dette har en stressende effekt på kroppen vår, og stress er alltid en hormonell ubalanse, mer kortisol, mindre serotonin, en person er mer nervøs, "bemerket spesialisten.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.
Kilde: Radio Sputnik