Direktør for Samara Research Institute of Dietetics and Diet Therapy, doktor i medisinske vitenskaper Mikhail Ginzburg sa at
Ifølge eksperten bidrar overspising til rask absorpsjon av mat. Dette skjer når en person tygger raskt, svelger raskt og til slutt spiser mer.
Ginzburg forklarte.At signalene om metthet og metthet som kommer inn i hjernen er litt forsinket, og når signalet kommer har personen allerede overspist. Det avhenger av mange faktorer, men generelt må du spise sakte.
Legen fortalte meg hva jeg skulle gjøre for å unngåoverspising. Du må spise sakte, og for dette må du følge enkle regler. «Det er regler for hvordan man spiser sakte. For eksempel, ikke bli distrahert mens du spiser. Det er å smake, tygge grundig, forstå smakene. Det er nødvendig å bruke mat som krever tygging, rik på kostfiber. Det er bedre å bruke mer grønt, grønnsaker som tilbehør eller ekstra snacks. Det er mulig og nødvendig å løse problemet med overspising, "forklarte eksperten.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.