Ernæringsfysiolog og bestselgende forfatter Megan Rossi forklarte til Express.co.uk hvilken drikkeboks
Smertefull oppblåsthet, ifølge lege Megan Rossimagen er i stand til å forårsake fruktjuice. Saken er at denne drikken inneholder mye fruktose. Av denne grunn er det bedre å foretrekke ikke juice, men frukt. Men hvis du spiser flere frukter om gangen, kan dette også provosere oppblåsthet. Den følsomme tarmen klarer ikke å fordøye så mange frukter på en gang.
Kostholdseksperten anbefaler å spise en frukt hverto eller tre timer hvis du trenger dem. På denne måten kan ubehagelige konsekvenser unngås. I tillegg bør du velge fruktene, ikke juice eller smoothies.
Det er en rekke andre produkter som påvirker forekomsten av oppblåsthet. Disse er brus, alkohol, linser, bønner, hvete, brokkoli, meieriprodukter, epler, løk, hvitløk.
Hvis du allerede opplever oppblåsthet, kan det hjelpe å spise små måltider. Spis for eksempel ikke to eller tre ganger om dagen, men fem.
Kilde: Express.co.uk