En oversettelse av helsepublikasjonens materiale om fordelene og riktig inntak av de to mest fordelaktige for immunsystemet er publisert på inosmi.ru
Som bemerket av M.D. AnthonyFauci, for å opprettholde et sunt immunsystem må du få i deg nok vitamin C og D. Vitamin C er en utmerket antioksidant, og D gjør kroppen immun mot alle slags infeksjoner. Det er også vitenskapelig bevis for fordelene med vitamin D i kampen mot luftveissykdommer.
Vitamin d, ifølge National Food Additives DepartmentInstitute of Public Health (NIH), funnet i matvarer som ost, bifflever, fet fisk, eggeplommer. I tillegg skjer produksjonen i kroppen under eksponering for solen. Dette vitaminet hjelper ikke bare å styrke immunforsvaret, men også å svekke betennelse i kroppen, gjøre bein sterkere. Noen mennesker har mangel på dette vitaminet, og ifølge en gjennomgang og metaanalyse av 11 321 deltakere var risikoen for luftveisinfeksjoner lavere for de som tok vitamin D hver uke eller hver dag enn de som ikke gjorde det. ...
Vitamin Cfunnet i appelsiner, ifølge NIH,jordbær, brokkoli, tomater. Resultatene fra en studie utført av forskere fra Cochrane viser at personer som tok vitamin C ble syke 8 (voksne) og 14 (barn) prosent lettere og ble friske omtrent en dag tidligere. En annen gjennomgang av spesialister viste at for 642 maratonutøvere, militært personell, skiløpere reduserte sannsynligheten for å utvikle en forkjølelse med 50 prosent vitamin C (fra 250 mg til 1 g per dag).
Richard Watkins, M.D. bemerker,at folk må ta vitamin D og C for å styrke immuniteten. Det samme er anbefalt av NIH-ekspertene. Men før dette er det viktig å konsultere en lege.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.
Kilde: INOSMI.RU