Ernæringsfysiolog og terapeut Elena Tikhomirova snakket om fordelene med dadler, men advarte mot å la seg rive med av dem
Datoer inneholder nesten hele dagenen dose krom og silisium, mineraler som trengs for kollagenproduksjon og derfor gunstig for sunt hår, negler og hud. Men dadler har også mye karbohydrater, så de bør ikke misbrukes.
Ernæringsfysiologen forklarte at det er ca 300 kcal i dadler.per 100 g produkt, ca. 70 g karbohydrater og 2 g protein. Du kan ikke spise dem mer enn 20-30 gram per dag, og ta hensyn til det totale karbohydratinnholdet i kostholdet.
Legen gjorde også oppmerksom på valget av produkt: emballasjen som datoene selges i, må være vakuumpakket.
"100 g dadler inneholder omtrent 70 karbohydrater,derfor bør de konsumeres under hensyntagen til det totale karbohydratinnholdet i ditt daglige kosthold. Hvis du virkelig liker dadler, er mengden per dose ikke mer enn 20–30 g av produktet, "bemerket eksperten.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.