Legen fortalte hvorfor trening alene ikke vil hjelpe deg å gå ned i vekt

Terapeut og ernæringsfysiolog Elena Tikhomirova sa at sport for vekttap ikke er nok. Å gå ned i vekt,

du må opprettholde en balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater og beregne kostholdet ditt riktig

Ifølge legen, normene for dietetics, som erbrukes nå, må du beregne på nytt, fordi de er foreldet. For eksempel, hvis en kvinne som levde for 50 år siden konsumerte 1400 kalorier, ville hun gå ned i vekt, men hvis en moderne person bruker samme antall kalorier, vil ingenting skje.

Det handler om lav fysisk aktivitet. Men selv i dette tilfellet er ikke sport en måte å gå ned i vekt på. For å gjøre dette er det nok å miste kalorier.

«Når vi begynner å engasjere oss i fysiskbelastning, det ser ut til at vi nå vil begynne å gå ned i vekt raskt, men dette er ikke slik. Bevegelse i den moderne verden er veldig begrenset, vi er alle fysisk inaktive mennesker, så for vekttap spiller det ingen rolle om du driver med en form for sport eller ikke, mangel på kalorier er nok, "bemerket eksperten.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.