God blodsirkulasjon vil hjelpe deg å se bedre ut. Men for å gjøre dette må du gi opp mat som
Opprettholde god blodsirkulasjon – enav de beste tingene du kan gjøre for kroppen din. Ifølge Janet Coleman, MD, er blodsirkulasjonen viktig for levering av ulike stoffer til alle deler av kroppen, vevsreparasjon og muskelbevegelse. For eksempel, hvis bena er dårlig forsynt med blod, kan dette føre til dannelse av leggsår og åreknuter.
Ernæring spiller en viktig rolle i prosessen med blodsirkulasjonen. Ernæringsfysiologer anbefaler å forlate en rekke produkter som forstyrrer normal blodsirkulasjon.
- fritert mat. Disse matvarene inneholder helsefare.transfett, samt mettet fett. Ifølge forskning kan transfett øke nivået av "dårlig" kolesterol, senke nivået av "gode" kolesterol, føre til diabetes, kreft, kroniske betennelser, hjertesykdom. Det er også mye salt i slike produkter, og det gjør at kroppen holder på vann og øker blodtrykket.
- Pakkede bakverk, kjeks, kaker. Det vil være mest gunstig for kroppen hvis dubake dem selv. Disse butikkkjøpte produktene kan inneholde for mye sukker. Hvis du inntar for mye glukose, vil det forårsake betennelse, og forskere har knyttet kronisk betennelse til utvikling av type 2-diabetes. Også, legger Living.Fit ernæringsfysiolog Katherine Gervasio til, mat med høyt sukkerinnhold kan skade slimhinnen i blodårene, og dette vil ha en dårlig effekt på sirkulasjonsprosessen. Mettet fett, som studier viser kan føre til åreforkalkning (en opphopning av fettplakk på veggene i arteriene) og herding av veggene i arteriene, kan også finnes i bakevarer og andre lignende produkter.
- Bacon. Den har mye natrium (per skive)– 420 mg), mettet fett (dette kan bidra til utvikling av aterosklerose og blokkering av blodårer), nitrater (konserveringsmidler som øker sannsynligheten for åreforkalkning).
- Salte snacks i poser. For eksempel er dette chips, popcorn.De inneholder betydelige mengder salt og mettet fett. Alt dette vil påvirke blodstrømmen negativt. På grunn av salt mat øker en person, som Hannes understreker, sannsynligheten for hjerneslag eller hjerteinfarkt.
- Pizza. Bare én pizzaskive kan være 600-1500mg natrium, og frossenpizza har alltid for mye salt. På grunn av osten vil kroppen også få i seg mye mettet fett, og pepperoni eller annen pølse vil svekke blodsirkulasjonen ytterligere. Hvis du fortsatt vil ha pizza, kan du lage den hjemme.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.