Dette er de 4 beste snacksene for hjertehelsen

Visse næringsstoffer er kjent for å være til fordel for det kardiovaskulære systemet. Dette er f.eks

omega-3 fettsyrer, fiber og flavonoider. Spis dette, ikke som har oppført mat som inneholder disse stoffene og kan lage gode, sunne snacks. Diskutere

  1. Nøtter og frø.

De fleste omega-3 fettsyrer finnes ivalnøtter, mandler, hasselnøtter, macadamianøtter og pekannøtter. Du kan tilsette hampfrø, tørket frukt uten tilsatt sukker og til og med litt mørk sjokolade i blandingen.

  1. Kjeks med tunfisk.

Hermetisk tunfisk kan være en av de mest praktiske proteinkildene. Og når det gjelder kjeks, bør du velge de som er laget av hele korn, som inneholder chiafrø eller linfrø.

  1. Avokado toast.

Avokado inneholder umettet fett og passer best sammen med grovt brød.

  1. Bærsmoothie.

Alle bær inneholder ulike forbindelser ognæringsstoffer som kan hjelpe med hjertehelsen. Og for å gjøre en smoothie til en balansert matbit, legg til en kilde til sunt fett og proteiner, som chiafrø, hampfrø og malte linfrø.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.