Aldring – prosessen er uunngåelig. Det finnes imidlertid måter å bremse den med riktig ernæring. Her på
Huden reparerer stadig skadede celler og skaper nye. Derfor kan en endring i kostholdet virkelig bidra til å forbedre utseendet hennes.
De beste stoffene som bidrar til å bremse aldring er vitamin A, C, antioksidanter, sink. De er en del av fire populære grønnsaker.
-
paprika. Den inneholder mye vitamin A og vitamin C.For eksempel inneholder rød paprika nesten 170 prosent av den daglige verdien av vitamin C. Dette vitaminet er viktig for huden fordi det bidrar til å produsere kollagen – en av komponentene som er involvert i konstruksjonen av et nytt hudlag.
-
Brokkoli. I tillegg til vitamin C inneholder denne kålen lutein.og sink for å opprettholde sunn hud. Sink er en antioksidant, takket være hvilken huden gjenopprettes etter ulike skader. Lutein beskytter også huden mot solen og gjør den mer elastisk.
-
Tomater. De er rike på næringsstofferstoffer. Av disse skiller vitamin C og lykopen seg ut. Og det spiller ingen rolle i hvilken form du kjøper tomater. Ferske grønnsaker har mer vitamin C, men bearbeidede – mer lykopen. Lykopen – Det er en antioksidant som hjelper huden å bli kvitt skader og jevne ut aldersrelaterte endringer i teksturen.
-
rødkål. Den inneholder vitamin A, C ogantioksidanter antocyaniner. Sistnevnte forbedrer hudens tilstand etter skadelig eksponering for sollys. I en kopp av denne kålen – mer enn 50 prosent av den daglige dosen av vitamin C. Dette vitaminet er rett og slett nødvendig for at kroppen skal produsere nok kollagen.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.