Det er kjent at kalium kan ha en positiv effekt på blodtrykket, spesielt senke det.Derfor spesialister
Det er to måter som kaliumbekjemper høyt blodtrykk. Først av alt hjelper det å fjerne overflødig væske fra kroppen. Faktum er at, ifølge Blood Pressure UK, krever dette den rette balansen mellom natrium (for det meste får vi det med salt) og kalium. Hvis du spiser mye mat med mye kalium, vil denne balansen gjenopprettes. Som et resultat vil nyrene begynne å fungere som de skal, og trykket vil avta.
Den andre mekanismen for effekten av kalium på kroppen er å slappe av veggene i blodårene. Dette bidrar til å redusere trykkavlesningene.
I tillegg er fordelene med kalium for trykk vitenskapelig bekreftet. Studier viser at det er en sammenheng mellom mengden kaliumrik mat som spises og blodtrykket.
I følge National Health Service of Great Britain bør en person motta 3500 milligram kalium per dag.
Blood Pressure UK legger til at blant produkteneog drikker med mye kalium inkluderer bananer, tomatjuice og tomatpuré, appelsinjuice, poteter (og søtpoteter), aprikoser, rips, asparges, spinat, kål, rosenkål. I tillegg er utmerkede kilder til kalium tunfisk, laks, egg, yoghurt, skummet melk, macadamianøtter, mandler, sopp, hvetekim, kli, pasta (fullkornsmel).
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.