Vi liker alle å spise chips og godteri. Men alle vet også at slik mat er skadelig for kroppen. Heldigvis,
Hvis du ønsker å gå ned i vekt eller bare føle deg braføler, men liker å spise noe "usunt", så er det slett ikke nødvendig å endre kostholdet fullstendig. I stedet kan det hjelpe å planlegge måltider og erstatte usunn mat – sunne snacks.
Som et alternativguacamolebedre kokksalsa. For å gjøre dette trenger du tomater, urter, olivenolje og eddik.
Ostvelsmakende, men høy i kalorier. Den er også høy i fett og laktose. Bedre erstatte detbeef jerky.
Erstatningsøt bruskan værete sopp, eller kombucha. Denne drikken inneholder mange tarmvennlige probiotika.
I stedet forsjetongerforberedekikerter. Disse kornene inneholder mye magnesium, kalium, kalsium og fosfor.
Liker du den sprø?kringler? Ta dem i stedetpopcorn. Den inneholder nyttig fiber. Det er viktig å ikke tilsette salt eller smør i retten. Det er bedre å strø de ferdige kornene med krydder og urter uten salt og tilsett smør til dem.
Erstattegodteri–mandler i mørk sjokolade. Denne delikatessen har mindre sukker, og inneholder også antioksidanter, protein og fiber.
I stedet forgrønn salatvelgespinat. Den har mer enn noen annen grønn, kalium, kalsium, protein, jern, niacin, vitamin A, C, B. Den inneholder også få kalorier.
I stedet formajoneslegg til rettengresk yogurt. Den har mye næringsstoffer, samt mindre sukker og mer protein enn vanlig yoghurt.
butikkjuicebedre å erstatte medhjemmelaget grønnsaksjuice. Du kan også legge til grønnkål og spinat.
Erstatter høykaloripaierkan tjenebakte epler.Kaffedet er fornuftig å erstattefyrstikker, det vil si grønn te i pulverform med antioksidanter.
Havregrøtvil være et utmerket alternativfrokostblanding til frokost. Det er mye fiber i slik grøt, og forskerne hevder at det reduserer sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.