Ernæringsfysiolog, kandidat for medisinske vitenskaper Rimma Moisenko fortalte hvilken mat du trenger å spise for å
Ifølge henne reduseres angst av mat rik på magnesium – bær, nøtter og grønnsaker. Magi finnes også i hvitt kjøtt, kalkun, kylling og kanin.
Legen bemerket også det for nervesystemetnyttig mat som inneholder vitamin C. Det kan være gresskar og gulrøtter. Og generelt, ifølge Moisenko, for å roe ned, kan du legge til fargerike matvarer til kostholdet.
"Matvarer som inneholder magnesium er melon,grønnsaker, nøtter. Hvis vi har en håndfull nøtter om dagen, er dette bra, hvis vi har 500 gram vegetabilsk fiber, er dette bra, hvis vi har noen beroligende urter - sitronmelisse, kamille, valerianrot - dette er bra, "sa legen .
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.
Kilde: Radio 1