Registrert kostholdsekspert Jay Cowin bemerker at å kutte ut sukker – det er dette som hjelper deg å bli kvitt
Den sunneste sjokoladen – det er mørkt medkakaoinnhold 70 % eller høyere. Men selv et slikt produkt kan påvirke helsen negativt hvis du spiser for mye av det. Her er hva som venter deg hvis du gir opp sjokolade i 30 dager.
-
Det blir færre humørsvingninger. Ifølge ernæringsfysiolog Jay Cowin er sukker en av årsakene til irritabilitet og humørsvingninger. Derfor kan det være nyttig å eliminere det fra kostholdet en stund.
-
Kan du gå ned i vekt. Ved å gi opp sjokolade vil du innta mindre sukker og kalorier, noe som vil hjelpe deg å gå ned i vekt.
-
Bli mindre sannsynlig å oppleve halsbrann. Faktum er at sjokolade – Dette er en matvare som også (som stekt mat, alkohol, tomatsaus) kan forårsake eller forverre symptomene på sure oppstøt eller halsbrann.
-
Søvnen vil bli bedre. Sjokolade inneholder koffein, som kan forstyrre søvnen din. Koffein kan også forårsake angst, så å kutte ut sjokolade vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet.
-
Bli mer bevisst på følelsene dine. Ved hjelp av sjokolade beroliger folk ofte ubehagelige følelser. Derfor, hvis du vil bedre forstå følelsene dine, bør du gi opp søtsaker.
-
Reduser sjansen for å utvikle ikke-alkoholholdig fettleversykdom. En studie fra 2018 bemerker at personer med et kosthold med høyt sukker har en økt risiko for alkoholfri fettleversykdom.
-
Reduser risikoen for hjertesykdom. En studie fra 2014 viste at det er en direkte sammenheng mellom tilsatt sukkerinntak og en høyere sjanse for å dø av hjerte- og karsykdommer.
-
Du kan oppleve færre migrene. En gang trodde man at sjokolade – en av årsakene til migrene. En studie publisert i Nutrients sier imidlertid at dette ikke er bevist.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.