Pærer har vært ansett som et verdifullt produkt i flere århundrer. Alt takket være deres smak og helsemessige fordeler.
Hvis du tror at pærer er gode bare på helligdager, så vit at dette ikke er tilfelle i det hele tatt. Ved å gi avkall på det vanlige forbruket går du glipp av mange helsefordeler.
-
Pærer metter kroppen med næringsstoffer. En mellomstor pære inneholder myefiber og vitamin C. Sammen med disse fruktene kan du også få vitamin K, B-vitaminer, kobber, kalium (det bidrar til å senke blodtrykket), magnesium, antocyaniner (disse forbindelsene bidrar til å forhindre utvikling av kroniske sykdommer).
-
Pærer kan redusere risikoen for type 2-diabetes. Forskere har funnet ut at de som spiser myepærer og epler hadde 18 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle type 2 diabetes enn de som spiste lite av disse fruktene. Hvis vi snakker om fordelene med pærer, vil regelmessig bruk av dem bidra til å redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes med 21 prosent.
-
Pærer inneholder gunstige fytonæringsstoffer. Dette er stoffer som kalles flavonoider.De har en gunstig effekt på kroppen og bidrar til å redusere betennelse, forbedre tilstanden til blodårene, redusere sannsynligheten for å utvikle hjertesykdom, diabetes type 2 og visse typer kreft. Noen vitenskapelige artikler tyder også på at flavonoider kan bidra til å lindre symptomene på astma og andre sykdommer forbundet med tidlig aldring, samt redusere risikoen for at de oppstår.
-
Pærer hjelper deg å gå ned i vekt. I en mellomstor pære – totalt 100kilokalorier, samt 6 gram fiber (dette er omtrent en fjerdedel av den daglige verdien). Fiber hjelper en person til å føle seg mett lenger. I tillegg, ifølge en studie publisert i Nutrition, mistet kvinner som spiste tre pærer eller tre epler om dagen i 12 uker nesten 1 kg i vekt.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.