Psykoterapeut og ernæringsfysiolog Sergei Oblozhko fortalte hvilken mat du burde gi opp for ikke å falle i depresjon.
Ifølge eksperten har alle sine egne produkter,som du liker mer eller mindre. Og det er ikke så mange farlige produkter, som det er bokstavelig talt umulig å rive seg bort fra, så potensiell avhengighet kan forhindres hvis et lite eksperiment utføres: for å "beregne" slike produkter, er det nok å spise ett stykke .
"Det er en veldig enkel test å bestemme"forstyrrende" produkter: du må spise ett stykke og deretter prøve å stoppe. Hvis vi kan, så er det ikke en "avbrudd" produkt. Hvis, etter det første bittet, en slags demon tar oss i besittelse, og vi spiser alt vi har kjøpt til oss selv, barna våre og som reserve, så er sannsynligvis akkurat dette produktet farlig,» presiserte eksperten.
Som regel er dette ikke en konvensjonell gulrot, men noesøtt, salt eller fett. Det er nesten umulig å rive seg løs fra slike produkter eller retter, derfor er konstant overvåking nødvendig for seg selv - dette er den første tingen å begynne med for å danne sunne matvaner, understreket legen.
Det er to svært viktige punkter.Det første poenget er at det er lettere å ikke begynne med forstyrrende mat enn å slutte. Når du først har tatt en bit, er det umulig å stoppe; Det andre poenget er at jo lenger du ikke spiser et "stall"-produkt, desto lavere blir lysten din. Ønsket om å spise det svekkes hver dag.
Sergey OblozhkoPsykoterapeut, ernæringsfysiolog Kilde: RIA Novosti