Hvilke smørbrød vil holde figuren din

Ernæringsfysiolog-kardiolog Asiyat Khachirova forklarte at for å opprettholde figuren din er det ikke nødvendig å gi opp

smørbrød og navngitt en måte å spise dem uten å skade figuren din. Diskuter

Khachirova forklarte at et fullt måltidbør inneholde fiber, protein, fett og karbohydrater. I følge ernæringsfysiologen er det mulig å tilberede en sandwich som inneholder alle nødvendige makronæringsstoffer og hvoretter figuren vil bli bevart.

Hun rådet til å velge grovt brødmel. Kokt kjøtt, lettsaltet fisk, ost eller kaviar kan bli en proteinkilde i en sandwich. Khachirova anbefaler ikke å spise pølse, fordi det, i likhet med pølser, er et høyt bearbeidet produkt.

I henhold til sunne spisestandarder, f.eksprodukter bør ikke utgjøre mer enn én prosent av ditt totale kosthold. Hyppig bruk av pølsesmørbrød gir deg selv ekstra kilo og høy risiko for stoffskifteforstyrrelser

Asiyat Khachirova Dietolog-kardiolog

Mens smør tradisjonelt betraktes som en kilde til fett i en sandwich, sier kardiologen, tilbyr det også et mindre fet alternativ i form av ostemasse eller avokadobiter.

Kilde: Moskva 24