Noen tror at epler bare kan spises om morgenen, og om kvelden blir de til gift. Men hva med det
Faktisk uttalelsen "om morgenen et eple– gull, og om kvelden – gift" – uvitenskapelig. Når det gjelder ernæringsmessig verdi, spiller det ingen rolle når på dagen du spiser epler. Samtidig anbefaler eksperter ikke å konsumere disse fruktene på tom mage om morgenen, da de kan skape overdreven stress på tarmene, noe som får en person til å oppleve magesmerter, oppblåsthet, diaré og andre ubehagelige symptomer.
På grunn av for mange epler om natten, kan en person også øke belastningen på mage-tarmkanalen. I tillegg kan det føre til overvekt.
Generelt anbefaler eksperter å spise epler for15-20 minutter. Hvis du spiser dem raskere, kan dette ha en dårlig effekt på tilstanden til magen. Også når man tygger sakte, vil de organiske syrene i eplet komme mer i kontakt med munnhulen, og dette er bra for helsen.
Hvis du er sunn, kan du spise frukt når som helst.tid på døgnet, men med måte. Hvis du har fått diagnosen fedme eller diabetes, så er det bedre for deg å spise frukt som snacks mellom måltidene slik at kroppen ikke får i seg for mye sukker og kalorier.
Generelt, ifølge Ernæringsguiden forinnbyggere i Kina for 2022", må du spise 200-350 gram frukt per dag. Det vil si at 250 gram, eller en halv bolle, kan regnes som den optimale mengden. Hvis du begynner å spise for mange epler og annen frukt, kan det hende du har overskudd av energi og sukker i kroppen, og dette er allerede farlig for helsen.
Også, avhengig av fargen på huden, kan eplerpåvirke kroppen annerledes. Grønne epler er rike på klorofyll, som har antiinflammatoriske og antioksidanteffekter og hjelper til med sårheling. Gule epler har en positiv effekt på mage og milt, og inneholder også karotenoider (de omdannes til vitamin A i kroppen). Røde epler inneholder en stor mengde jern, de er også bra for det kardiovaskulære systemet.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.