Hva vil skje med kroppen hvis det er ost hver dag

Ernæringsfysiolog Tatyana Razumovskaya fortalte hvordan ost kan være til nytte for kroppen.

Av

Ifølge ernæringsfysiologen inneholder ost mye protein: 100 gram parmesan inneholder cirka 35 gram, og Gouda inneholder 23 gram. Kroppen trenger protein som et "byggemateriale".

I tillegg er osten høy i kalorier.På grunn av det høye proteininnholdet stabiliserer dette produktet appetitten. Ernæringsfysiologen hevder at ost kan spises selv av de som er på diett. Riktignok uten olje og uten salte og fete varianter.

Også ifølge eksperten inneholder ost myetryptofan, en aminosyre som er ansvarlig for syntesen av hemoglobin i blodet og melatonin, som regulerer søvnen. Ost inneholder også mye kalsium og vitamin D og R. Dermed kommer ernæringsfysiologen frem til at kroppen bare blir sterkere hvis du spiser ost ofte.

Nyheter kan ikke sidestilles med resept fra lege. Rådfør deg med helsepersonell før du bestemmer deg for å endre kostholdet ditt.

Kilde: RIA Novosti