Hvorfor inntak av frø kan skade helsen din

Ernæringsfysiolog Tatyana Zaletova forklarte hvorfor brente frø ikke bør misbrukes. Diskuter

Hun

bemerket at til tross for at de ikke gjør detDe regnes som en komplett matvare; kaloriinnholdet deres kan konkurrere med retter fra hverdagskosten - 100 gram frø inneholder omtrent 700 kilokalorier. Og i tillegg til overflødig vekt, som uunngåelig vil dukke opp hvis du nyter frø daglig og i store mengder, kan ulike sykdommer utvikles, inkludert onkologi.

Det er farlig å stadig spise brente frø, fordi de kan tilberedes i olje som har blitt brukt gjentatte ganger. Av denne grunn kan frø inneholde kreftfremkallende stoffer.

For å spise frø uten helseskade, må du overholde normen - spis ikke mer enn 30 gram frø om gangen.

«Den grunnleggende sikkerhetsregelen er å spise frø imoderat mengde. Selv en pose kan bli for mye, gitt det gjennomsnittlige kaloriinnholdet i produktet. Det er ikke mer enn 30 gram frø. Fra dette beløpet vil du få alt nyttig og ingenting overflødig, ”anbefalt Zaletova.

Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.