Kostholdsekspert, ernæringsfysiolog Ekaterina Matyskina fortalte hvilke sykdommer som bør unngås
Ifølge legen er druer et nyttig produkt.Den inneholder mye antioksidanter, mikro- og makroelementer, pektiner, enzymer og eteriske oljer. Men til tross for dette, med noen sykdommer er det bedre å nekte druer.
Først av alt bør du tenke på helsen dinpersoner med forstyrrelser i karbohydratmetabolismen og insulinresistens, diabetes mellitus. Fordi i druer finnes fiber bare i huden, noe som betyr at når det konsumeres, får en person lett tilgjengelig sukker. Som et resultat stiger blodsukkernivået.
Hvis en person er overvektig ogmer overvektige, er det nødvendig å gi opp rosiner og juice. Rosiner er drenert, uten vann, og derfor mange ganger mer næringsrike enn friske bær. Juice er rent sukker fordi den er fri for fiber. I tillegg er det alltid mulig å drikke mer juice enn å spise bær.
For "fortynning" til rosinene må du tilsette noe protein, som nøtter, cottage cheese eller yoghurt.
Legen forklarte også hva dagsdosen er.druer for en sunn person. "Druer inneholder omtrent 50 kilokalorier per 100 gram. I gjennomsnitt er den daglige normen for en person 1600-2000 kilokalorier. Av disse kan vi allokere 10 prosent til enkle karbohydrater, det vil si cirka 200 kilokalorier. Dermed får vi 400 gram druer som vi kan spise, sa Matyskina.
Nyhetshistorier kan ikke sidestilles med legenes resept. Før du tar en beslutning, kontakt en spesialist.