Nowy Rok to doskonały powód, aby zacząć zmieniać swoje życie na lepsze. Na przykład wiele osób chce
Reklama
Dlatego dzisiaj testujemy aplikację „Bieganie w celu utraty wagi”. Program ten jest dostępny w AppStore i ma doskonałą ocenę - 4,7 na 5 gwiazdek.
Przy pierwszym uruchomieniu aplikacja zapyta o Twój „poziom działania”. Do wyboru są trzy opcje - od początkującego w bieganiu do zaawansowanego sportowca.
Reklama
Reklama
Następnie pojawia się ekran z następującymi parametrami: wiek, waga, wzrost i płeć. Wskazujemy nasze dane.
Program od razu określa wskaźnik masy ciała.Gdy tylko wskaźnik znajdzie się w przedziale wartości idealnych, odpowiednie osiągnięcie „Idealny stosunek” zostanie odblokowane i wyświetlone w punkcie menu.
Dla wygody przejdźmy do rosyjskiej wersji aplikacji w ustawieniach. Adaptacja na język rosyjski jest wykonywana z godnością, a nie na poziomie automatycznego tłumaczenia.
Przejdź do sekcji menu z motywującym tytułem „Mytransformacja ”aplikacja oferuje dodawanie zdjęć w celu wizualnego śledzenia postępów. Twórcy radzą również, aby codziennie robić notatki na temat zmian wagi.
Sekcja „Wskazówki i pomoc” zawiera wiele przydatnych wskazówek szkoleniowych:
Zacznijmy więc trening z programem. Dostępne są różne tryby - od swobodnego joggingu po intensywny trening interwałowy.
Aby obliczyć liczbę kroków przez program i odległości tras, konieczne było umożliwienie dostępu do odpowiednich danych:
No cóż, działa licznik kroków, kalorii i kilometrów. Nadal trenujemy.
Reklama
Reklama
Podczas biegu co jakiś czas słychać motywujący komunikatgłos „trenera”. Okazało się, że w ustawieniach aplikacji można wybrać trenera według własnych upodobań (choć ta opcja jest dostępna tylko w wersji premium, a dla użytkowników darmowego programu nie przewidziano zmiany trenera). Częstotliwość podpowiedzi ustalana jest indywidualnie w ustawieniach:
Czy bieganie w ciszy jest nudne? Dla fanów słuchania muzyki podczas biegu twórcy aplikacji oferują gotowe miksy. Osobiście łatwiej mi biegać do piosenek, więc opcja została bardzo doceniona:
Po każdym treningu użytkownik zauważa, jak się czuje. Jest to niezbędne do prawidłowego sporządzenia planu treningowego na każdym etapie treningu.
Wersja premium aplikacji zawiera nawet plikiplan posiłków z wyszczególnieniem pięciu posiłków dziennie. Obok jest to, ile wody praktykant powinien spożywać każdego dnia. Możesz nawet ustawić odpowiednie przypomnienia:
Inne funkcje wersji premium programu -poszerzony wybór miksów muzycznych do treningów, zwiększona liczba programów treningowych, wyłączenie reklam (co jednak i tak nie jest szczególnie uciążliwe):
Podsumowując wszystkie powyższe, warto to zauważyćprogram wygląda bardzo jasno i korzystnie na tle analogów. Warto zauważyć, że aplikacja „Bieganie na odchudzanie” okazała się pełnoprawnym asystentem, pełniącym funkcje indywidualnego trenera. Być może ten program przyda się każdemu, kto dba o zdrowie i chce osiągać rezultaty, regularnie poświęcając czas na bieganie.
Pobierz „Bieganie na odchudzanie” z AppStore