Nazwany jest naukowy sposób na zmuszanie się do systematycznego ćwiczenia

Dla tych, którzy przez dłuższy czas nie mogli się pozbierać i zacząć nabierać formy, była doskonała rada –

wiodący pracownik naukowy w Federalnej Państwowej Instytucji Budżetowej „Federalne Centrum Naukowe Kultury Fizycznej i Sportu” Olga Tiunova wymieniła naukowy sposób na zmuszenie się do systematycznego uprawiania sportu.

Tak więc, według eksperta, wystarczypowszechna wśród ludności opinia, że ​​wystarczy uprawiać sport dwa lub trzy razy w tygodniu, jest skrajnie błędna. Specjalista deklaruje, że sport powinien być obecny w życiu człowieka na co dzień. Aby osoba mogła tak często „zmuszać” się do aktywności fizycznej, Tiunova sugeruje użycie metody stołowej.

„Najprostszy motywator do regularnych ćwiczeńkultura fizyczna, sport i poprawa zdrowia to sposób na codzienne utrzymanie bardzo prostego stołu. Powinny być trzy wiersze: data, opis ćwiczenia i wielkość obciążenia. Pojawienie się luk i pustki w tym stole jest głupim wyrzutem dla kogoś, kto zdecydował się celowo uprawiać sport. Prosty znak sprzyja samodyscyplinie ”- powiedziała Olga Tiunova.