Ile filiżanek kawy musisz wypić, aby się obudzić: naukowcy przeprowadzili eksperyment

Badanie przeprowadzone w Tajlandii z wykorzystaniem elektroencefalografii (EEG) i testów poznawczych

wykazały, że pamięć robocza poprawia się popicie rano napoju zawierającego kofeinę. Ponadto zapisy EEG wykazały zmniejszoną aktywność fali alfa. Jest to rodzaj aktywności mózgu często kojarzony z sennością. Ich poziom jest niższy w porównaniu z poranną aktywnością przed wypiciem napoju zawierającego kofeinę.

Autorzy nowej pracy zbadali, czy ma się wpływniska dawka kofeiny jako poranny napój wpływa na aktywność fal mózgowych i funkcje poznawcze. Tajlandzcy naukowcy przeprowadzili eksperyment na 25 zdrowych młodych mężczyznach (średnia wieku 21 lat), którzy zazwyczaj spożywali 1–2 lub mniej filiżanek kawy lub herbaty zawierającej kofeinę albo 1 puszkę napoju gazowanego zawierającego kofeinę dziennie.

Uczestnicy zostali przydzieleni losowona dwie grupy i przeprowadzili ślepy eksperyment z placebo. Badani odwiedzali laboratorium trzykrotnie. Podczas pierwszej wizyty badacze zmierzyli różne parametry – masę ciała, wzrost, procent tkanki tłuszczowej i inne wskaźniki. Eksperyment przeprowadzono podczas drugiej wizyty. Aktywność mózgu mierzono za pomocą EEG przez 5 minut w stanie spoczynku w pozycji siedzącej z zamkniętymi oczami. Następnie uczestnicy przeszli dwa testy funkcji poznawczych.

Następnie każdy uczestnik wypił swój własny kubek.woda smakowa z kofeiną lub bez (50 mg), w zależności od grupy. Po 30 minutach ochotnicy ponownie zmierzyli aktywność mózgu i przeszli testy poznawcze. Następnie nastąpiło 5 minut ćwiczeń, a następnie kolejna sesja EEG i testów poznawczych. Tydzień później całą procedurę powtórzono, z tą tylko różnicą, że grupy zamieniły się miejscami.

Wyniki pokazały, że 30 minut późniejPo wypiciu kofeiny średnia bezwzględna moc fal alfa maleje. Uczestnicy, którzy przyjmowali placebo, wykazali aktywność fal delta, beta i theta. Funkcje poznawcze, czyli szybkość przetwarzania wzrokowo-ruchowego, pamięć robocza i uwaga, poprawiły się po 30 minutach spożycia kofeiny i po 35 minutach, które obejmowały 5 minut ćwiczeń izokinetycznych. Innymi słowy, aktywność mózgu odpowiedzialna za senność spadła, a funkcje poznawcze poprawiły się 30 minut po przyjęciu 50 mg kofeiny. Dawka ta jest prawie taka sama jak jedna filiżanka espresso.

Warto zauważyć, że jest to pierwsze badanie, które wykazało odwrotną korelację między aktywnością fal alfa a funkcjami poznawczymi po pojedynczej małej dawce kofeiny.

W badaniu nie mierzono innych aspektówfunkcje poznawcze, takie jak rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji. A ponieważ tym razem badanymi byli wyłącznie mężczyźni, w przyszłości eksperyment zostanie przeprowadzony z uwzględnieniem różnic między płciami.

Czytaj więcej:

Czy nauka istnieje w ekstremalnych warunkach? Odpowiadamy w liczbach

Superwulkan Yellowstone okazał się wielokrotnie bardziej niebezpieczny, niż sądzili naukowcy

Jajko zostało zrzucone z kosmosu: zobacz, co się z nim stało

Zdjęcie na okładce: Zachariasz Korsałka