Nowe badanie wykazało, że u osób, które są genetycznie predysponowane do regularnego przebywania w ciągu dnia
Poprzednie badania wykazały, że sen możezwiększyć wydajność poznawczą, z krótkimi drzemkami (5-15 minut) zapewniającymi korzyści, które mogą trwać od jednej do trzech godzin. Starzenie się skraca czas reakcji i pamięć oraz często prowadzi do wzrostu częstości występowania zaburzeń funkcji poznawczych. Biorąc pod uwagę starzenie się światowej populacji, ważne jest zidentyfikowanie modyfikowalnych czynników ryzyka związanych z wydajnością poznawczą, w szczególności nawyków związanych ze snem. W tym celu naukowcy z University College London przeprowadzili badanie, w którym sprawdzali, czy istnieje związek przyczynowy między snem w ciągu dnia a zdrowiem mózgu.
W badaniu wzięło udział 378 932 osóbpochodzenia europejskiego w wieku od 40 do 69 lat. Wykorzystując technikę randomizacji mendlowskiej, badali fragmenty DNA, aby określić prawdopodobieństwo, że ludzie nawykowo śpią. Randomizacja mendlowska to metoda wykorzystania zmierzonych zmian w genach o znanej funkcji do badania skutków przyczynowych modyfikowalnych czynników ryzyka.
Wszyscy uczestnicy przeszli testy poznawczepamięć wzrokowa i czas reakcji. Naukowcy przyjrzeli się również skanom MRI mózgów niektórych uczestników pod kątem zmian strukturalnych w mózgu. Ponadto poproszono badanych o podanie swoich nawyków związanych ze snem.
Naukowcy porównali zdrowie mózgu ifunkcjonowania poznawczego osób genetycznie „zaprogramowanych” do spania, z tymi, które nie są przyzwyczajone do spania w ciągu dnia. Odkryli, że ludzie zaprogramowani do snu mają większą całkowitą objętość mózgu, co jest wskaźnikiem zdrowia mózgu, zwłaszcza u osób starszych. Zmniejszona objętość mózgu, znana również jako atrofia, jest związana z takimi chorobami, jak upośledzenie funkcji poznawczych i demencja.
Średnia różnica w całkowitej objętości mózgu między nimigrupy osób było w wieku 2,6-6,5 lat. Ale w innych pomiarach – objętości hipokampa, czasie reakcji i przetwarzaniu wizualnym – nie było różnicy. Hipokamp to złożona struktura głęboko w mózgu, która jest związana z pamięcią i uczeniem się. W szczególności objętość hipokampu jest związana ze spadkiem funkcji poznawczych.
Na podstawie tych ustaleń naukowcy stwierdzili, że istnieje „skromny związek przyczynowy” między nawykowym snem w ciągu dnia a większą całkowitą objętością mózgu.
Badanie opublikowano w czasopiśmie Sleep Health.
Czytaj więcej:
Zobacz 100 piorunów, które uderzyły w ziemię i wodę podczas burzy w Turcji
Artefakt przypominający fallusa został znaleziony w Mongolii: ma około 42 000 lat
Znaleziono najwyższe drzewo w Azji: pokaż, jak wygląda
Zdjęcie na okładce: Asnaebsa • CC BY-SA